So funktioniert die Haltungs und Rückenanalyse

Beim Haltungs- und Rückenprogramm bei mir in der Sportpraxis werden zuerst die Dornfortsätze der Wirbelsäule abgeklebt. Dadurch wird die Wirbelsäule sichtbar gemacht. Mittels Videoanalyse werden Bewegungen aufgezeichnet. Die Kunden erlangen dadurch ein Bewusstsein für Ihre individuelle aufrechte Körperhaltung und mögliche Fehlhaltungen können festgestellt werden.

Dornfortsätze abkleben

Das Ergebnis ist ein individueller Trainingsplan, der gemeinsam in der Sportpraxis aufgrund der Analyse ausgearbeitet wird. Die Kunden trainieren anschließend selbständig zuhause.

Nur 3-mal in der Woche zu je 15 Minuten Training sind aufgrund der genauen Analyse und der individuellen Planung notwendig um effizient zu trainieren.

In regelmäßigen Abständen kommen die Kunden zu einem neuen Termin in die Sportpraxis Kirchdorf, wo die Übungen, angepasst werden damit die Motivation aufrecht erhalten bleibt.

Nach ca. 2 Monaten findet erneut eine Analyse statt. Dadurch ist es möglich einen direkte Vorher -Nachher Vergleich zu erhalten. Die beiden Videos werden am Bildschirm nebeneinandergelegt und die Erfolge sind sichtbar und messbar.

 HaltungVideoanalyse

Die Vorteile liegen auf der Hand.

  • Ein Bewusstsein für die eigene aufrechte Körperhaltung wird entwickelt.
  • Ein persönlich abgestimmter Trainingsplan
  • Zeitsparend: Nur 3-mal in der Woche Übungen zu je 15 Minuten sind notwendig.
  • Direkter Erfolg sichtbar und messbar
  • Verspannungen werden gelöst
  • Rückenschmerzen können verringert werden
  • Und das Ganze einfach zuhause

Verspannungen oft reine Physik

Verspannungen und Rückenschmerzen sind häufig die Ursache einer Fehlhaltung. Ist der Kopf zum Beispiel zu weit vor dem Körperschwerpunk muss die Nacken- bzw. Halsmuskulatur den Kopf zurückhalten, was eine enorme Belastung und Anspannung für diese Muskelgruppe bedeutet. Am Beispiel eines Krans, der ein Gewicht hochzieht wird dieser Effekt deutlicher. Je weiter die Last vom Schwerpunkt entfernt ist, desto mehr Gegengewicht ist notwendig.

 derschiefeKranMaennchen

In der Sportpraxis Kirchdorf lernen die Kunden ein Bewusstsein für ihre persönliche aufrechte Körperhaltung zu entwickeln. Aufgrund einer Videoanalyse werden Übungen, die zuhause leicht und mit wenig Zeitaufwand durchführbar sind erstellt und regelmäßig angepasst. Nach 2 Monaten erfolgt eine Vergleichsbetrachtung und Erfolge werden direkt sichtbar.

 

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