A. Zellweger

Für mich waren die individuellen Übungen sehr hilfreich meine Haltung zu verbessern. Die Vorher-Nachher-Analyse hat mich motiviert nachhaltig zuhause aktiv zu sein. Die regelmäßigen Treffen in der Sportpraxis brauchte ich um meine Motivation aufrecht zu erhalten. Mit den einfachen jedoch intensiven Übunge die genau auf mich abgestimmt waren, konnte ich meine Körperhaltung deutlich verbessern!

 

 

 

H. Holzinger

Aufgrund meiner häufig auftretenden Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule habe ich mich vor 12 Monaten dazu entschlossen am Rückenfitprogramm teilzunehmen. Durch die genaue Analyse und die perfekt abgestimmten Übungen verbesserte sich meine Haltung und meine Rückenschmerzen sind nahezu nicht mehr vorhanden. Mittlerweile trainiere ich regelmäßig unter der Anleitung von Wolfgang. In den letzten 12 Monaten habe ich 8 Kilogramm abgenommen, keine Rückenschmerzen und fühle mich wieder richtig fit. Das Training ist effizient, wobei es nicht übermäßig viel Zeit in Anspruch nimmt. Es ist auf jeden Fall empfehlenswert!

 

A. Stummer

Meine ständige Anspannung bzw. Schiefstellung im Schulter- und Nackenbereich, war mir seit Jahren nicht bewusst. Mit der Rückenanalyse und den gezielten effizienten Übungen, konnte ich meine "Fehlhaltung" wieder ausgleichen. Seitdem achte ich mehr auf meine Haltung im Alltag.

 

A. Templ

Es tut gut, den inneren Schweinehund zu überwinden und man bemerkt schnell, wie sich der Körper über die Kräftigung und Bewegung "erleichtert" fühlt. Die Übungen sind an das jeweilige Trainingslevel angepasst und durch Wolfgangs freundliche, motivierende Art ist es auch leichter durchzuhalten.

R. Schedlberger

Ich verbringe etwa 70% meiner Arbeitszeit im Sitzen und sehe mich mit körperlich nicht anstrengenden, aber zum Teil einseitigen Tätigkeiten konfrontiert. Als Musikerzieher spiele im Unterricht Klavier und Gitarre und außerhalb der Unterrichtszeit in verschiedenen Gruppen Trompete. Obwohl ich nach wie vor 2- bis 4-mal die Woche Ausdauersport betreibe, machte mir mein Rücken seit geraumer Zeit Probleme. Ich hatte Schmerzen im Bereich der rechten Schulter und im unteren Rücken. Dank der professionellen Rückenanalyse von Wolfgang Baierl und den darauf aufbauenden und speziell auf meine Beschwerden bzw. Rückenschwächen abgestimmten Kräftigungsübungen war ich nach knapp 6 Trainingswochen beschwerdefrei. Ich nahm in dieser Zeitspanne rund 2 Kilogramm an Muskelmasse zu und reduzierte den Bauchumfang um 4cm! Das Trainingsprogramm ist klar strukturiert und mit 20 Minuten Zeitaufwand je Einheit – ich mache 3 bis 5 Einheit in der Woche – schnell erledigt. Für die Übungen benötige ich keine Geräte. Ich kann sie beinahe überall machen: zu Hause, in der Schule, während einer längeren Autofahrt, usw. Seitdem ich laut Trainingsplan von Wolfgang Baierl trainiere, fühle ich mich allgemein besser, habe mehr Energie und bin weniger kälteempfindlich. Nach kognitiv anstrengenden Arbeitstagen trägt das Training außerdem zu meiner psychischen Entspannung bei: Ich kann im Kopf abschalten und schlafe in weiterer Folge besser.

 

 

 

 

 

 

 

 
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